ראשי › בריאות

בריאות

כל הכתבות, המדריכים והעדכונים במדור בריאות של עוצמה – מתעדכן באופן שוטף.

המעי הוא הרבה יותר ממערכת עיכול. מה זה מיקרוביום, אילו מזונות תורמים לבריאות המעי, ומה כדאי לדעת לפני שקונים פרוביוטיקה.

האקלים החם בישראל מגביר את הסיכון להתייבשות ולאבנים בכליות. כמה באמת צריך לשתות, איך מזהים התייבשות ומה עוד עוזר למנוע אבנים.

ספירת דם, כולסטרול, סוכר ותפקודי כבד וכליה: מדריך שמסביר מה בודקים בבדיקות הדם הנפוצות ואיך לנהל שיחה טובה עם הרופא על התוצאות.

לחץ הוא חלק מהחיים, אבל כשהוא הופך לכרוני הוא פוגע בגוף ובנפש. טכניקות פשוטות ומבוססות להורדת מתח, מנשימה ועד ארגון היום.

שעות ארוכות של ישיבה הן מתכון לכאבי גב וצוואר. כך תסדרו עמדת עבודה נכונה, תשלבו תנועה ביום העבודה ותדעו מתי לפנות לטיפול.

למרות השמש הישראלית, חוסר בוויטמין D נפוץ מאוד. מה תפקידו בגוף, מי נמצא בסיכון, ואיך מאזנים את הרמות בצורה בטוחה.

התזונה הים תיכונית נחשבת לאחת הבריאות בעולם, והיא קרובה יותר לישראלים ממה שנדמה. מדריך מעשי לקניות, לבישול ולתפריט שבועי.

מתקשים להירדם או מתעוררים עייפים? הרגלי שינה נכונים יכולים לשנות את התמונה. מדריך מעשי לשגרת ערב, לחדר השינה ולמה שחשוב להימנע ממנו.