טיפוח עור לגברים: שגרה פשוטה בשלושה צעדים לשמש הישראלית
טיפוח עור הוא לא רק לנשים. שגרה בסיסית של ניקוי, לחות והגנה מהשמש יכולה לשמור על עור בריא, במיוחד תחת השמש החזקה של ישראל.
במשך שנים רבות, טיפוח עור נתפס אצל רוב הגברים הישראלים כמשהו מיותר, או לכל היותר כ״קרם של אשתי״ שמשתמשים בו פעם בחודש. אבל משהו השתנה. יותר ויותר גברים מבינים שהעור שלהם, כמו כל איבר אחר בגוף, זקוק לטיפול בסיסי, ושלא מדובר ביהירות אלא בבריאות. השמש הישראלית החזקה, החום, האוויר היבש בחורף והגילוח היומיומי מעמידים את עור הפנים במבחן מתמיד. החדשות הטובות הן שאין צורך במדף שלם של מוצרים. שגרה פשוטה של שלושה צעדים מספיקה כדי לעשות הבדל גדול.
למה העור של גברים שונה
עור הגבר עבה יותר בממוצע מעור האישה, ובלוטות השומן בו פעילות יותר, ולכן הוא נוטה להיות שמנוני יותר ולפעמים לסבול מנקבוביות מורחבות ומפצעונים. מצד שני, הגילוח היומיומי מגרה את העור, מסיר את השכבה החיצונית שלו ועלול לגרום ליובש, לאדמומיות ולשערות חודרניות.
גברים נוטים גם לבלות יותר זמן בחוץ ולהשתמש פחות בהגנה מהשמש. בישראל, אחת המדינות עם שיעורים גבוהים יחסית של סרטן עור, זה עניין שלא כדאי לזלזל בו. נזקי שמש מצטברים לאורך שנים, ומתבטאים בקמטים, בכתמים ובעור מחוספס, ובמקרים חמורים יותר גם בגידולים.
צעד ראשון: ניקוי נכון
רוב הגברים שוטפים את הפנים בסבון הרחצה הרגיל או במים בלבד. הבעיה היא שסבון גוף רגיל עלול להיות חזק מדי לעור הפנים, ולייבש אותו. תכשיר ניקוי ייעודי לפנים, עדין ומתאים לסוג העור, הוא שדרוג פשוט עם השפעה משמעותית.
לעור שמנוני מתאים בדרך כלל ג׳ל ניקוי, ולעור יבש או רגיש מתאים יותר קרם ניקוי עדין. שוטפים את הפנים פעמיים ביום, בבוקר ובערב, במים פושרים ולא חמים, ומייבשים בעדינות במגבת נקייה בטפיחות ולא בשפשוף. אחרי אימון או יום ארוך בחום, שטיפה נוספת יכולה לעזור למנוע סתימת נקבוביות.
צעד שני: לחות
רבים מהגברים בעלי עור שמנוני חושבים שהם לא צריכים קרם לחות. בפועל, גם עור שמנוני זקוק ללחות, ולפעמים עור מיובש מייצר אפילו יותר שומן כדי לפצות. הסוד הוא לבחור קרם שמתאים לסוג העור: לעור שמנוני, תכשיר קליל על בסיס מים או ג׳ל, שלא סותם נקבוביות. לעור יבש, קרם עשיר יותר.
מורחים את הקרם על עור נקי, מעט לח, בבוקר ובערב. אחרי הגילוח, קרם לחות או אפטר שייב ללא אלכוהול יעזור להרגיע את העור. תכשירים עם אלכוהול בריכוז גבוה עשויים לגרום לתחושת עקצוץ ולייבש את העור, ולכן כדאי להעדיף מוצרים עדינים.
צעד שלישי: הגנה מהשמש בכל יום
זה הצעד החשוב ביותר, ובישראל הוא כמעט חובה. קרם הגנה עם מקדם מתאים, שמגן מפני קרינת UVA ו־UVB, צריך להיות חלק מהשגרה בכל בוקר, גם בחורף וגם ביום מעונן. קרינה מגיעה גם דרך עננים, ובמידה מסוימת גם דרך חלונות הרכב.
היום יש קרמי הגנה רבים שמיועדים לפנים, קלילים, לא שמנוניים ולא משאירים שכבה לבנה. יש גם קרמי לחות שמשלבים בתוכם הגנה מהשמש, ולמי שמחפש פשטות זה פתרון מצוין. ביום ארוך בחוץ, בים או באימון, צריך לחדש את המריחה כל שעתיים בערך, ולהשלים עם כובע ומשקפי שמש.
גילוח בלי גירוי
הגילוח הוא אחד הגורמים העיקריים לגירוי העור אצל גברים. כמה הרגלים פשוטים יכולים להפחית את הבעיה:
- להתגלח אחרי מקלחת חמה, כשהשערות רכות.
- להשתמש בקצף או ג׳ל גילוח, ולא בסבון רגיל.
- לגלח בכיוון צמיחת השיער, לפחות במעבר הראשון.
- להחליף סכינים לעיתים קרובות, כי סכין קהה מגרה יותר.
- לשטוף במים קרים ולמרוח לחות בסיום.
גברים שסובלים משערות חודרניות ומפצעונים אחרי הגילוח עשויים להרוויח ממעבר למכונת גילוח חשמלית, או מהשארת זיפים קצרים במקום גילוח חלק.
תוספות למתקדמים
מי שכבר התרגל לשגרה הבסיסית יכול לשקול כמה תוספות. פילינג עדין פעם או פעמיים בשבוע מסיר תאי עור מתים ועוזר במניעת שערות חודרניות. קרם עיניים יכול לעזור לחלק מהגברים עם עור יבש או נפוח באזור. וסרומים עם רכיבים כמו ויטמין C או ניאצינמיד פופולריים כיום, אף שההשפעה שלהם משתנה מאדם לאדם.
חשוב להוסיף מוצר אחד בכל פעם, ולתת לו כמה שבועות לפני שמחליטים אם הוא מתאים. הוספה של מוצרים רבים בבת אחת עלולה לגרום לגירוי, ואז קשה לדעת מה הגורם.
לבדוק את העור ולדעת מתי לפנות לרופא
בדיקה עצמית של העור היא הרגל חשוב. פעם בכמה חודשים, הסתכלו במראה על הפנים, על הצוואר, על הגב ועל הידיים. שימו לב לשומות חדשות, לשומות שמשנות צורה, גודל או צבע, לפצעים שאינם מחלימים או לכתמים מחוספסים. כל שינוי כזה מצדיק ביקור אצל רופא עור.
בדיקת עור תקופתית אצל רופא עור מומלצת במיוחד לגברים עם עור בהיר, שומות רבות, היסטוריה של כוויות שמש או היסטוריה משפחתית של סרטן עור. גם בעיות כמו אקנה עיקש, רוזציאה או אקזמה מטופלות טוב יותר בהנחיה מקצועית.
אורח חיים שמשתקף בעור
מעבר למוצרים, ההרגלים היומיומיים משפיעים מאוד על מראה העור. שינה מספקת מאפשרת לעור להתחדש, ושינה קצרה מתבטאת לעיתים קרובות בעיגולים שחורים ובעור עייף. שתייה מספקת של מים, במיוחד בקיץ, עוזרת לשמור על גמישות העור. תזונה עשירה בירקות, בפירות ובשומנים בריאים תורמת אף היא.
מנגד, עישון הוא אחד הגורמים המזיקים ביותר לעור. הוא מצר את כלי הדם, פוגע באספקת החמצן ומאיץ היווצרות קמטים. גם צריכה מופרזת של אלכוהול מייבשת את העור. לכן, שגרת טיפוח טובה מתחילה בעצם באורח חיים בריא, והמוצרים רק משלימים אותה.
לסיכום, טיפוח עור לגברים לא חייב להיות מסובך או יקר. ניקוי עדין, לחות מתאימה והגנה מהשמש בכל יום הם הבסיס, ושלושת הצעדים האלה לוקחים פחות מחמש דקות ביום. לאורך שנים, ההבדל ניכר: עור בריא יותר, נעים יותר ומוגן יותר מפני השמש הישראלית.
